AirPods Pro 2支持在降噪模式下开启背景白噪音，帮助用户专注或助眠。通过快捷指令或控制中心，可快速切换雨声、溪流等环境音，无需额外App。本文详解开启步骤与自定义方法。
AirPods Pro 2 在iOS 16及以上系统中，新增了背景白噪音功能，可在降噪或通透模式下播放雨声、溪流等环境音，帮助提升专注力或辅助睡眠。本教程面向新手，分步介绍如何开启并自定义设置。
1. 确保系统与固件版本
首先，确保你的iPhone或iPad运行iOS 16.2或更高版本，且AirPods Pro 2固件已更新至最新。检查方法：将AirPods连接到iPhone，打开【设置】>【通用】>【关于本机】>【AirPods】，查看固件版本。若需更新，将AirPods放入充电盒并连接电源，靠近iPhone即可自动更新。
2. 将背景白噪音添加到控制中心
为了快速开启白噪音，建议将其加入控制中心。操作步骤：打开【设置】>【控制中心】，在“更多控制”列表中找到“听觉”，点击左侧绿色“+”按钮添加。之后，从屏幕右上角向下滑动打开控制中心，你会看到一个耳朵图标（听觉控制）。
3. 开启背景白噪音
确保AirPods Pro 2已连接并佩戴。在控制中心点击耳朵图标，进入听觉设置界面。点击“背景音”开关，将其打开。此时，你将听到默认的白噪音（如雨声）。你可以在下方选择不同的音效：雨声、溪流、海洋、平衡噪音、明亮噪音、暗噪音。选择你喜欢的音效后，音量滑块可调节白噪音大小，建议调至与降噪模式融合舒适的水平。
4. 在降噪模式下使用白噪音
白噪音功能独立于降噪或通透模式，可在任何模式下使用。如果你希望在降噪模式下同时播放白噪音，只需确保AirPods处于降噪模式（长按AirPods手柄切换，或在控制中心音量条长按选择降噪）。然后按上述步骤开启背景音即可。降噪模式会阻隔外界噪音，而白噪音提供舒缓的背景声，特别适合助眠或专注工作。
5. 设置快捷指令一键开启（进阶）
为了方便，你可以创建快捷指令一键开启“降噪+白噪音”。打开【快捷指令】App，点击右上角“+”新建，添加操作：“设定播放目标”（选择AirPods），“设定噪声控制模式”（选择降噪），“设定背景音”（选择开启并指定音效）。保存后，可通过Siri或小组件快速调用。
6. 注意事项
白噪音通过AirPods播放，会消耗电量，但耗电较低。如果用于睡眠，可设置定时关闭：在控制中心听觉界面，点击“背景音”下方的“定时”，选择15分钟、30分钟或1小时后自动停止。另外，白噪音功能仅在连接AirPods时可用，且需保持蓝牙连接。
通过以上步骤，你已学会在AirPods Pro 2的降噪模式下开启背景白噪音。无论是提升工作专注力，还是营造助眠环境，这个功能都非常实用。更多玩机技巧，尽在果粉迷，搜索AirPods Pro 2如何开启降噪模式下的背景白噪音_AirPods助眠设置，获取完整指南。
