MacBook 屏幕自动关闭时间如何修改？本文手把手教你通过系统偏好设置中的节能选项，调整屏幕休眠时间，避免频繁唤醒或长时间亮屏。适合新手，步骤清晰，无需额外软件。
MacBook 的屏幕自动关闭时间默认设置可能不适合所有人：工作时频繁唤醒让人烦躁，离开时长时间亮屏又耗电。其实，调整这个设置非常简单，无需任何第三方工具，只需在 系统偏好设置 中操作即可。下面分步骤说明。
1. 打开系统偏好设置
点击屏幕左上角的 苹果图标，选择 系统偏好设置（System Preferences）。或者直接在 Dock 栏中找到系统偏好设置图标打开。
2. 进入节能设置
在系统偏好设置窗口中，找到并点击 节能（Energy Saver）图标。对于 macOS Big Sur 及之后版本，该图标名称为 电池（Battery）。
3. 调整屏幕关闭时间
在节能设置中，你会看到一个滑块，旁边标注 关闭显示器 或 此时间段后关闭显示器。拖动滑块即可调整时间，可选项从 1分钟 到 从不。建议根据使用习惯选择：频繁离开座位可选 5分钟；固定办公可选 15分钟；需要长时间显示内容可选 1小时 或更久。注意，选择 从不 会持续亮屏，增加耗电。
4. 区分电源和电池设置
MacBook 的节能设置分为 使用电池 和 接通电源 两种模式。你可以分别为它们设置不同的关闭时间。例如，使用电池时设置为 5分钟 以省电，接通电源时设置为 30分钟 以方便工作。在节能窗口中，顶部有标签页或选项切换这两种模式。
5. 其他相关设置
在节能设置中，还可以勾选 防止电脑在合上盖子时自动进入睡眠（仅限电源适配器）、启用 Power Nap 等选项。如果你不希望屏幕关闭后电脑立即休眠，可以取消勾选 如果可能，使硬盘进入睡眠。这些设置会影响整体能耗，但屏幕关闭时间独立控制。
6. 检查效果
设置完成后，无需重启，新设置立即生效。你可以离开电脑等待设定时间，观察屏幕是否自动变暗并关闭。如果未生效，检查是否在正确的模式（电池/电源）下调整了时间。
7. 常见问题
Q：为什么设置后屏幕仍然很快关闭？
A：可能是其他节能设置冲突，比如 电池供电时使显示器略暗一些 选项。另外，某些 App（如观看视频时）会临时阻止睡眠，退出后恢复正常。
Q：如何让屏幕永远不关闭？
A：将滑块拖到最右侧 从不。注意，这会导致电池消耗加快，且屏幕长时间显示可能烧屏（尤其是 OLED 屏幕）。建议仅在接通电源且需要持续显示时使用。
以上步骤适用于 macOS Catalina、Big Sur、Monterey、Ventura 及更新版本。旧版本界面略有不同，但核心选项一致。通过调整屏幕自动关闭时间，你可以在省电和便利之间找到平衡。
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