Apple Watch Series 9开启入睡时屏幕自动变暗的步骤：在Watch App中设置睡眠专注模式，或直接在手表上开启。睡眠模式会关闭常亮显示、降低亮度，避免夜间干扰。本文详解设置流程及注意事项。
Apple Watch Series 9 如何开启入睡时屏幕自动变暗
Apple Watch Series 9 的睡眠模式可以让你在入睡时屏幕自动变暗，减少光线干扰，提升睡眠质量。下面详细介绍两种设置方法：通过 iPhone 上的 Watch App 设置，以及直接在手表上开启。
方法一：通过 iPhone 上的 Watch App 设置
步骤1： 打开 iPhone 上的 Watch App，点击底部的“我的手表”标签。
步骤2： 向下滚动并选择“睡眠”。
步骤3： 在“睡眠”设置中，找到“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”选项并确保其开启。然后点击“睡眠定时”或“完整计划”（根据你的 watchOS 版本可能显示不同）。
步骤4： 设置你的就寝时间和起床时间。Apple Watch 会在设定的就寝时间前自动进入睡眠模式。
步骤5： 在“睡眠”设置页面，找到“显示睡眠屏幕”选项，建议开启。这样在睡眠模式期间，手表屏幕会显示简洁的睡眠屏幕，亮度会自动降低。
注意： 如果你希望屏幕在睡眠模式中完全变暗，可以关闭“显示睡眠屏幕”。但这样手表会进入类似“剧院模式”，抬起手腕也不会亮屏，更适合深度睡眠需求。
方法二：直接在 Apple Watch Series 9 上开启睡眠模式
步骤1： 在手表表盘上，从屏幕底部向上滑动打开控制中心。
步骤2： 点击“睡眠”图标（一个月亮图标）。如果找不到，可以点击“编辑”添加睡眠快捷开关。
步骤3： 点击“睡眠”后，手表会立即进入睡眠模式。此时屏幕亮度会自动降低，并且常亮显示（Always-On Display）会关闭，只有轻触或抬腕时才会微亮。
步骤4： 如果要退出睡眠模式，在控制中心再次点击“睡眠”图标即可。
其他相关设置
自动变暗效果： 睡眠模式下，屏幕亮度会降至最低，并且不会常亮。如果你开启了“显示睡眠屏幕”，手表会显示数字时间，但亮度很暗，适合夜间查看时间而不刺眼。
与 iPhone 同步： 如果你在 iPhone 上设置了睡眠定时，Apple Watch 会自动同步，并在就寝时间前自动进入睡眠模式。无需手动操作。
电池续航： 睡眠模式会关闭常亮显示和部分传感器，有助于节省电量。建议在睡前确保手表电量充足，或开启低电量模式。
注意事项： 睡眠模式会静音通知和来电，只有紧急联系人的来电会响铃。如果你需要接收重要通知，可以在 iPhone 的“睡眠”设置中调整“允许的通知”。
常见问题解答
Q：睡眠模式开启后，屏幕还是太亮怎么办？
A：可以尝试关闭“显示睡眠屏幕”功能。这样手表在睡眠模式下完全黑屏，只有按侧边按钮才会短暂亮起。
Q：如何让 Apple Watch 在睡眠模式中自动变暗而不影响闹钟？
A：睡眠模式会自动降低亮度，但闹钟响铃时屏幕会亮起并震动，不影响唤醒。
Q：睡眠模式会影响血氧监测吗？
A：不会。睡眠模式只是视觉和通知上的调整，血氧、心率等健康监测功能仍会正常工作。
通过以上设置，你的 Apple Watch Series 9 就能在入睡时自动变暗屏幕，提供更舒适的睡眠体验。更多 Apple Watch 使用技巧，欢迎访问果粉迷。本文标题：Apple Watch Series 9如何开启入睡时屏幕自动变暗_Apple Watch睡眠模式设置详解，由果粉迷原创。
