iPhone 16 Pro 支持 4K 120帧视频录制，需在设置中开启 ProRes 并选择外置存储。进入相机专业模式，调整分辨率为 4K、帧率 120，同时锁定曝光与对焦。注意存储空间与散热，适合专业创作。
为什么你的 iPhone 16 Pro 拍不出 4K 120帧？先检查这三个设置
很多刚拿到 iPhone 16 Pro 的新手以为直接打开相机就能拍 4K 120帧，结果发现帧率选项里根本没有 120。这是因为 4K 120帧录制需要同时满足几个条件：使用外置存储设备、开启 ProRes 格式、并且相机 App 中选择了正确的分辨率与帧率组合。下面一步步说明。
第一步：确认你的 iPhone 16 Pro 支持 4K 120帧
iPhone 16 Pro 和 iPhone 16 Pro Max 的 主摄（广角） 支持 4K 120帧录制，但超广角和长焦镜头不支持。另外，这个功能需要 iOS 18.1 或更高版本，并且必须在“设置-相机-格式”中开启 ProRes 编码。如果你没有看到 120帧选项，先检查系统版本和 ProRes 开关。
第二步：开启 ProRes 并选择外置存储
4K 120帧的视频文件非常大，无法直接录制到手机内部存储。你需要准备一个高速外置固态硬盘或 U 盘，通过 USB-C 连接到 iPhone 16 Pro。连接后，进入“设置-相机-格式”，打开 Apple ProRes，然后选择 ProRes 422 HQ 或 ProRes 422。接着在“设置-相机-录制视频”中，将 ProRes 录制到外置存储 打开。
第三步：在相机 App 中设置 4K 120帧
打开相机 App，切换到 视频模式。点击右上角的 4K 按钮，然后点击 120 帧率选项。如果 120 是灰色不可选，说明外置存储没有正确连接，或者 ProRes 没有开启。选择后，你会看到屏幕上方显示 4K 120 字样。此时按下录制键，视频就会以 4K 120帧写入外置存储。
第四步：专业摄影参数设置建议
为了获得最佳画质，建议手动调整以下参数：曝光补偿 根据光线调整，避免过曝；白平衡 设为手动，锁定色温；对焦 使用峰值对焦或手动对焦；ISO 尽量控制在 100-800 之间，减少噪点。另外，4K 120帧适合拍摄 慢动作，后期在编辑软件中放慢到 24帧或 30帧，可以获得流畅的 5倍慢动作效果。
第五步：注意事项与常见问题
录制 4K 120帧时，iPhone 16 Pro 发热明显，建议 取下手机壳 并避免阳光直射。外置存储的写入速度必须达到 220MB/s 以上，否则会中断录制。另外，4K 120帧不支持 杜比视界，只能使用 ProRes 或 HEVC 格式。如果你发现录制几分钟后自动停止，检查外置存储剩余空间和散热情况。
总结与更多技巧
掌握以上步骤，你就能用 iPhone 16 Pro 拍出专业级的 4K 120帧视频。记得每次录制前确认外置存储连接稳定，并预留足够的空间。更多 iPhone 摄影技巧和参数设置，欢迎访问 果粉迷，本文标题：苹果16 Pro 如何开启 4K 120帧视频录制_iPhone 16 Pro 专业摄影参数设置，希望帮到你。
