iPhone低数据模式能暂停后台自动更新与刷新，减少流量消耗。进入设置-蜂窝网络-蜂窝数据选项，开启低数据模式即可。也可针对Wi-Fi单独开启。开启后部分应用会降低画质或延迟推送，适合流量紧张时使用。
什么是低数据模式？为什么能省流量？
低数据模式是苹果在iOS 13及后续系统中加入的一项功能。开启后，iPhone会自动暂停后台App的自动更新、iCloud照片同步、邮件获取等任务，同时减少部分App的网络请求频率。简单说，就是让手机在你不主动使用的时候，尽量不偷跑流量。
对于流量套餐不多、或者经常用蜂窝数据看视频、听音乐的新手来说，这个模式非常实用。它不会完全断网，只是把非必要的后台活动关掉，让你主动打开App时依然能正常上网。
第一步：找到蜂窝网络设置入口
打开iPhone的设置应用，向下滑动，找到蜂窝网络（有些系统叫“移动数据”）。点击进入后，你会看到蜂窝数据、个人热点、以及各个App的流量使用列表。
注意：如果你用的是双卡iPhone，这里会显示两张卡。请先确认你要设置的是哪张卡的上网流量。点击蜂窝数据选项，这个按钮通常在“蜂窝数据”开关的下方。
第二步：开启蜂窝低数据模式
进入蜂窝数据选项后，你会看到低数据模式的开关。把它打开，开关变成绿色即可。此时你的iPhone在使用蜂窝数据时就会自动限制后台流量。
开启后，你可能会注意到：App Store不能自动下载更新了，iCloud云盘同步变慢，微信消息可能延迟几秒才推送。这些都是正常现象，目的是帮你省流量。如果你需要临时下载大文件，可以手动去App Store点更新，或者暂时关闭低数据模式。
第三步：针对Wi-Fi也开启低数据模式（可选）
很多新手不知道，低数据模式也可以单独为Wi-Fi开启。进入设置 > 无线局域网，点击当前连接Wi-Fi右侧的蓝色信息图标（一个圆圈里带i）。在下方找到低数据模式，打开开关。
这样在连Wi-Fi时，系统也会减少后台刷新。适合家里宽带流量有限、或者用手机热点给其他设备上网的情况。但如果你经常用Wi-Fi看高清视频，不建议开启，因为可能会降低视频画质。
第四步：检查哪些App最耗流量
回到蜂窝网络页面，向下滑动可以看到每个App的流量消耗。按用量排序，通常视频类、社交类、云盘类App排在前列。对于不常用的App，你可以直接关闭它的蜂窝数据权限，这样它只能用Wi-Fi，彻底杜绝偷跑流量。
配合低数据模式，建议把后台App刷新也关掉。进入设置 > 通用 > 后台App刷新，选择关闭或者只保留必要的通讯App。这样双管齐下，省流量效果更明显。
常见问题与注意事项
低数据模式会影响网速吗？不会降低你主动使用时的峰值网速，但会减少后台并发连接。看在线视频时，App可能会自动选择较低清晰度，你可以手动调高，但会消耗更多流量。
开启后收不到微信消息？因为微信后台刷新被限制，消息推送可能延迟。建议把微信设为允许后台刷新，或者在低数据模式下手动打开微信保持前台。
如何快速切换？可以在控制中心添加低数据模式按钮。进入设置 > 控制中心，把低数据模式加入包含的控制。之后从屏幕右上角下滑，点一下就能开关，非常方便。
最后提醒：低数据模式不是万能省流神器，它只是减少后台浪费。真正省流量还是要靠少看高清视频、少下载大文件。如果你经常流量超标，建议结合Wi-Fi使用，并定期查看蜂窝网络用量统计。
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