苹果手机屏幕时间密码用于限制应用使用时长，忘记密码可通过Apple ID重置。设置时需开启应用限额并设定时间，若密码遗失，在屏幕时间界面选择更改密码，通过验证Apple ID后重设。果粉迷提供完整步骤。
为什么需要设置应用使用时长限制密码
很多iPhone用户希望控制自己或孩子使用某些应用的时间，比如限制游戏、短视频App每天只能玩1小时。iOS自带的屏幕时间功能可以轻松实现，但为了防止限制被随意修改，系统允许你设置一个屏幕时间密码。这个密码独立于锁屏密码，专门用来保护应用限额、停用时间等设置。如果你忘记了密码，也可以通过Apple ID重置。下面详细讲解如何设置以及如何重置密码。
第一步：开启屏幕时间并设置应用限额
打开设置，向下滑动找到屏幕时间。如果你之前没有用过，点击开启屏幕时间，然后选择这是我的iPhone（如果是给孩子设置，选这是我孩子的iPhone）。接着点击应用限额，再点添加限额。在这里你可以按应用类别选择，比如游戏、社交、娱乐，也可以展开类别勾选具体某个App。选好后点击下一步，设定每天允许使用的时间，比如1小时，还可以自定义每天不同的时长。最后点击添加，限额就生效了。
第二步：设置屏幕时间密码
添加限额后，系统会提示你设置屏幕时间密码。点击使用屏幕时间密码，输入一个4位数字密码。这个密码用于保护你的限额设置，防止别人随意更改或关闭。如果你已经设置过屏幕时间密码，但想修改，可以进入设置 > 屏幕时间 > 更改屏幕时间密码。注意：这个密码和锁屏密码不同，请务必记牢。如果担心忘记，可以开启通过Apple ID重置，这样忘记密码时可以用Apple ID重设。
第三步：忘记屏幕时间密码怎么办
如果你忘记了屏幕时间密码，有几种方法可以重置。第一种：在设置 > 屏幕时间界面，点击更改屏幕时间密码，然后选择忘记密码？。系统会要求你输入Apple ID和密码，验证通过后就可以设置新的屏幕时间密码。第二种：如果设备是iOS 13.4及以上，并且你开启了通过Apple ID重置，同样可以在忘记密码时用Apple ID重设。第三种：如果以上都不行，可以尝试关闭屏幕时间，但关闭时也需要输入密码。如果实在无法重置，只能通过抹掉所有内容和设置来清除密码，但会丢失数据，所以平时建议开启Apple ID重置功能。
第四步：管理应用限额与停用时间
设置好密码后，你可以随时调整应用限额。进入设置 > 屏幕时间 > 应用限额，点击已有的限额进行编辑，或者左滑删除。另外，停用时间功能可以设定一个时间段，比如晚上10点到早上7点，只允许使用电话、信息等必要应用。开启停用时间前也需要输入屏幕时间密码。如果你给孩子设置，还可以使用家人共享中的屏幕时间来远程管理。
第五步：检查限额是否生效
设置完成后，当应用使用时间达到限额，屏幕会弹出提示时间限额已到，并阻止继续使用。你可以选择忽略限额，但需要输入屏幕时间密码。如果发现限额没有生效，请检查：是否开启了屏幕时间、是否添加了正确的应用、是否设置了密码。另外，如果应用被卸载重装，限额可能会失效，需要重新添加。
常见问题与注意事项
屏幕时间密码和锁屏密码可以不同，建议设置一个容易记住但别人猜不到的4位数字。如果孩子知道密码，他们可能会自己延长使用时间，所以密码要保密。另外，屏幕时间密码无法通过iCloud恢复，只能通过Apple ID重置或抹掉设备。如果你经常忘记密码，强烈建议开启通过Apple ID重置。最后，屏幕时间的数据会同步到iCloud，但密码不会同步，每台设备需要单独设置。
掌握以上步骤，你就能轻松控制iPhone应用使用时长，并妥善管理屏幕时间密码。更多苹果玩机技巧，请关注果粉迷，本文标题：iPhone如何设置应用使用时长限制密码_苹果手机屏幕时间密码重置，希望能帮到你。
